有点小冷

你为本人当时的激动烦恼吗？天啊，我怎样控制不住本人！激动，生理学定义是神禁受到刺激惹起的兴奋性反响，我们日常所言的激动多指理性弱于心情的心理现象。激动，可能源于自我维护，这是一种心理补偿，缺乏自信的男性更容易产生激动心情。通常它并不能带给我们自取灭亡的绚烂，假设在明智弱于心情的那一刻，给本人三分钟的冷静，你将发现：魔鬼就在身旁。

彭健是一家外企的部门主管，素日文质彬彬，但在一次会议上，却很随便地被一名女同事略微剧烈点的言辞激怒，他当场指着对方的鼻子怒不可遏，不但让在座的同事惊诧不已，更因而断送了行将到来的一次提升时机。那么，是什么缘由让男人比女人更容易激动呢？

心理学家发现，短少自信的男人更容易产生激动心情，这种激动实践上是他们一种错误的自我维护。假如一个男人自我效能感低，对本人的价值不认同，他会觉得本人是被人瞧不起的，是受要挟的，这种心理常态的表现是怯懦、畏缩，但是，遇到偶尔的触发事情，容易引发出失控的心情，比方说野蛮、愤恨，当事人在非明智状态下，能感遭到对抗的快感，实践上是潜在的一种心理补偿。

关于爱激动的男人，无妨采用以下办法，协助本人引导缓解激动心情，避免因激动而酿成大祸。

推延愤恨法：当某一事情触发了你激烈的心情反响，在表达出心情之前，先为本人的心情降降温，比方在心里对本人说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默默地数数。不要小看这三分钟，它在很大水平上能够协助你恢复明智，防止激动行为的发作。
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环境转换法：在心情行将失控的时分，请赶快转换一个环境，你的留意力和精神也会相应地转移，能够使行将失控的心情得到停息。值得提示的是，你的行动必需及时，不要在消极心情中沉溺太久，以免最终酿成心情的失控。

描绘觉得法：当你心情冲动的时分，能够试着把留意力放在你身体的觉得上，去觉得“我如今心跳很快”、“我如今脸很红”、“我如今呼吸局促”等，当你关注本人身体的时分，实践上是将关注点从事情上转移。

培育与人沟通的才能：不生气的时分，去和经常受你气的人谈谈。彼此听听对方最容易发怒的事情，想一个沟通感情的方式，留意不要生气。或许商定写张纸条，或做个缓和心情的漫步，这样你便不会继续用毫无意义的怒气来彼此优待。经过几次缓和心情的漫步之后，你会发现激动是多么愚笨的一件事情。

让激动在运动中消逝：心理学家发现，运动是有效处理愤恨的办法，特别是多参与户外活动，主动做一些耗费膂力的运动，如登山、游泳、武术或拳击等，使不快得以宣泄。当觉得本人的心情无法控制时，能够主动做一些运动，让激动的心情随着汗水一同流淌掉。