夏材

亚太瑜伽联盟高温瑜伽教练培训正报名中
       高温瑜伽又称为“热瑜伽”，是由印度瑜伽大师BikramChoudhury与他的妻子创立的。在38℃左右的室温和严格的通风系统配合下，60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。
　　高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽是38℃～40℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。
　　正如高温瑜伽创始人BikramChoudhury对高温瑜伽形象的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是平时缺少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作，不容易受伤。
    作为瑜伽功的一个分支，高温瑜伽首先在美国传播开来，乐坛“大姐大”麦当娜、NBA球星麦克尔•乔丹都是它的拥戴者。最近两年高温瑜伽传入中国，成为北京、上海等大城市练功房的新兴项目。
培训内容：
一． 热瑜伽理论基础。
二． 冷与热
三． 热瑜伽的历史
四． 热瑜伽的发展
五． 热瑜伽与身体
六． 人与环境
七． 热瑜伽26式：
    1. pranayama breathing
　　2. half moon pose with hands to feet pose
　　3. awkward pose
　　4. eagle pose
　　5. standing head to knee pose
　　6. standing bow pulling pose
　　7. balancing ** pose
　　8. standing separate leg stretching pose
　　9. triangle pose
　　10. standing separate leg forehead to knee pose
　　11. tree pose
　　12. toe stand pose
　　13. dead body pose
　　14. wind removing pose
　　15. sit up
    16. cobra pose
　　17. locust pose
    18. full locust pose
　　19. bow pose
　　20. fixed firm pose
　　21. half tortoise pose
    22. camel pose
　　23. rabbit pose
　　24. head to knee pose with stretching pose
　　25. spine twisting pose
　　26. blowing in firm pose     
八． 热瑜伽课程引领
九． 体式要素学习：益处 不适特征 程度 经络与脏器 关节影响 保持时长 等
十． 如果练习热瑜伽及练习前后须知等
适合人群：
1． 瑜伽教练
2． 瑜伽练习及爱好者
3． 肥胖者
4． 体质湿寒者等

培训时间：12月6-8日（共三天），一天5小时
培训地点：亚太瑜伽联盟浙江分院、宁波金珠瑜伽会所（宁波奥丽赛大厦15楼）
培训老师：小城老师
培训资费：1200元（包含证书、教材费用，外地学员可免费住馆内）
          亚太瑜伽联盟教练班学员和金珠瑜伽会所会员可享受9—9.5折优惠
报名电话：4006-033-880    0574-83033880