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标题: 8个最简单的方法要以让自己放飞心情 [打印本页]

作者: 汪在 时间: 2011-3-31 15:09 标题: 8个最简单的方法要以让自己放飞心情

想开心每一天其实并不难，自己清楚现实：“牙齿痛的人，想世界上有一种人最快乐，那就是牙齿不痛的人。”萧伯纳的讨厌之处在于揭露出了人类的阴暗面：不患寡而患不均。你3年没有做爱、破产已经1个星期、手机又被人偷走，然后分别见到情侣接吻、李嘉诚自传和在路边用手机的小学生，你一定会觉得自己是世界上最不快乐的人。草根、中产、大狗都有关于名利的焦虑，社会压力和财富忧郁症携手前来——大部分人的不快乐，建立在很多人比你快乐的基础上。

在美国，“撒玛利亚会”的一份调查显示，三分之一的美国人对过圣诞节有着消极看法，10％的受调查者甚至憎恨过圣诞节；在美国，哈佛大学“上座率最高课程”之一是沙哈尔的“积极心理学”，人们求得“秘诀”：接受自己、越简单越好；在中国，高速发展让越来越多的人符合“伯恩斯忧郁症清单”的最坏情况，只有芙蓉姐姐是最快乐的人——虽然有人嘲笑她，但无损她作为美女的爆棚自信。她才是中国式的自己。

　　要么别无选择：要么，在追求目标时享受成功快感；要么，面对现实，调整你的人生观。榜样一是《贫嘴张大民的幸福生活》，在资源紧张的城市中，作为一个市井，张老师获得了最高的个人幸福指数；榜样二是《自娱自乐》，在和城市有大差距的乡村中，农村文化干事米继红带领村民，通过自拍武侠片，实现集体找乐的壮举——快乐在于你观看世界的角度，尽管这个世界，你似乎不那么满意。

　　自己掌握快乐的规则：你需要笑。在短信和网络聊天中，“：)”已成了一个现代标点。卡耐基有一条快乐规则：“每一天都做一件能使别人脸上带来快乐微笑的好事”。但自己认为，卡耐基能时常抱有这种心情，是因为他可以度假，可以在加拿大落基山路易斯湖畔钓鲑鱼。但在发展中国家的中国，“精神忧郁症”与“物质肥胖症”都刚刚开始，于是，傻乐、瞎乐、无缘无故地乐，成为快乐的表现形式：在火车餐车，列车员表演相声和舞蹈，是干一行爱一行；深夜下班，穿布鞋的酒楼打工妹在冷清的大街嬉闹追逐，是苦中作乐；和同居女友在沙发上将《大话西游》看14次，是平淡的快乐；成为“恶搞”的创作者和拥戴者，是草根的快乐；带避孕套参加8分钟约会，是邪恶的快乐——不用深究，不要理性；人总得干点什么，只为找乐。

　　自己追求快乐的境界：快乐的文化变了，继SOH0、小资、BOBO族之后，具有中国特色的新乐活族开始形成。看1983年的电影《快乐的动物园》时，杭州的小学生15分钟就打瞌睡了。自己活得像一句广告，热爱浮夸和自我秀；他们不是孤独的，他们站在巨人的肩膀上——学阿甘、学Lohas、学垮掉的一代、学自由女神、学《厚黑学》无耻地快乐、学《菜根谭》恬静地快乐，学李耳说的快不快乐无所谓。真正的自己，并不需要把圣诞节、情人节、春节作为借口，他们能把每一天过成节日，天天都是乐活节。自己的最高境界是，你快乐得波澜不惊。

　　自己善于发掘快乐的潜能，作家陈村说过：“快乐应该很傻的，无所事事的，无所用心的，很投入很专心的，没心没肺的，你会突然有快乐。”世界上没事傻乐的人通常只有两种：一是智商低下的，一是通透了人生的。他们经常利用比基尼派对、光棍节、女生节和朋友聚在一起——在冷漠的现代社会，人人都是独自奋斗的天煞孤星；但如果这些独自发亮的倒霉蛋们没有相遇，夜空就将漆黑一片。宇航员在太空中经常会经历一种“四分之三忧郁症”，进入到任务的四分之三阶段后，情绪从积极变成消极，人生也一样，聪明人需要为枯燥生活不断找到新的兴奋点和挑战。避不一定躲得过，面对不一定难受，孤单不一定不快乐，失去不一定不再有，转身不一定最软弱，人人都可以成为自己。

下面介绍一下我自己对如何快乐起来的5点看法

一、换一个角度看问题
大千世界，事物多有其两面性，同样，对一件事的看法每个人可截然不同，这是很正常的。假如你把事情都往坏处想，当然心情压抑、忧闷；如果你换一个角度去看，就完全是另一回事了。这里我给你讲个故事。一天，有位年轻人买了一双心爱的皮鞋，在飞奔的火车上拿出来看时，不小心从车窗掉下去一只，他立即把另一只也扔了出去。看到这位年轻人的举动，同车厢的人都投来不解的目光。他解释说：“我留这一只皮鞋带回去毫无用处，掉下去那一只别人捡到了也同样没有用处，我把这一只也扔下去，捡到的那个人就是一双新皮鞋了，也就有用处了。这样，我也为那个捡到皮鞋的人做了件有益的事，我也从中得到成人之美的乐趣了。”实在开心不起来的话可以考虑去玩玩易发国际这个游戏啦! 我曾经在这个站http://www.e3669.com玩过几次，这是一种转换角度看问题的方法，它超越了常人固有的心态，同样可以获得快乐。

二、经常正面自我暗示法
每个人都在随时随地接受各种暗示，而暗示分良性和恶性两种。我们应接受良性暗示而拒绝恶性暗示。常常快乐不起来的人就应该牢记“我要天天快乐”这一良性自我暗示。你若能做到随时随地，暗示自己“天天快乐”，其效果会是很明显的。为了使效果更明显，除接受良性暗示外，还应拒绝恶性暗示，如**给其信徒们灌输的谬论邪说就可说明，若不拒绝恶性暗示不但快乐不起来，反而会陷入更深的深渊。

三、防止被名缰利锁捆住
人生在世，谁都想让无忧无虑的快乐心情常驻心间，并渴望它能像永不枯竭的涓涓细流那样滋润心田，为自己浇灌出舒心花朵常开不败。从实际情况看，真正活得洒脱、无牵无挂的人并不多，而“感叹”活得累的却大有人在，真正做到安贫乐道的更是凤毛麟角了。看起来好像有些奇怪，其实只要思考一下就不会觉得奇怪了。因为有很多人虽然认为自己“比上不足，比下有余”，却没有量力而行，适可而止，而是追名逐利，其结果常被名缰利锁紧紧捆住，这样的人哪里还有快乐可言?在人生道路上遍地荆棘是常有的，冤枉、委屈也会发生，但因此而忧愁、沮丧、悲哀、愤怒又有什么用?!只能让那些令你受冤枉、委屈的人高兴。忧愁、沮丧、悲哀、愤怒只能使你的心境更加狼藉、愈发纷乱，绝无好处。还有的人当置身于不快乐时，不是抱怨上天不公，就是幻想时来运转天遂人愿，而不愿静心深思，自己不快乐的原因是什么，该如何应对。整天沮丧、忧伤又是何苦?!正因为人们总不能悟透这些很简单的道理，才会陷入愁云惨淡、心浮气躁的境地而不能快乐。所以，要想使自己真正快乐起来，首要的是要淡泊名利，不要被名缰利锁紧紧捆住不能解脱，其次是要把助人为乐当成人生的座右铭牢记心间，同时还要记住“以损人开始，以害己告终”的名言。

四、如何甩掉不好的心情如何才能甩掉不好的心情呢?要甩掉不好的心情，主要有以下三种方法：(1)承认并接受现实。否认现实，虽然也可以带来暂时安慰，但不能解决根本问题。与其感到不公去否认现实，还不如去承认现实，找出自己的不足，继续努力去争取成功。(2)通过行动来改变不好心情。当心情不好时，你可以拼命工作；也可以到操场跑步、做操、打球，进行体育运动；也可以大哭一场或到娱乐场所去参加娱乐活动，这些都可以宣泄或者忘掉不愉快的事，从而获得心灵的慰藉，恢复好心情。虽然通过摔东西也可宣泄不好的心情，但事后被摔坏的东西还需自己去买，那时又会产生不好的心情，这是一种不可取的宣泄方式。(3)找人倾诉。这是一种简单而有效的方法，当心情不好时找自己信得过的朋友或亲人倾诉，将心里一切不高兴的事讲出来，经朋友或亲人劝解、开导，可以获得帮助，能使不好的心情得到缓解。
人生在世，要懂得快乐，并善于快乐，这是一种智慧，一种气度。在人生道路上，要抵制各种诱惑，并认同生活的琐碎无奈，才能让心灵保持纯洁和宁静，不被世俗尘埃所蒙。现在，相声、小品、滑稽戏、幽默剧等影视作品受到欢迎以及心理医生深感不足的现状说明，不懂得快乐的人还大有人在。但我们不能让快乐的心田被阴郁侵占，不能让盛开快乐花朵的心田长出忧愁的莠草。我们应该寻求健康的快乐，让生活的途径充满阳光。

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