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标题: 西木博士推荐维亭健康减肥安全瘦身快速燃烧脂肪 [打印本页]

作者: 基本理要 时间: 2011-6-27 22:17 标题: 西木博士推荐维亭健康减肥安全瘦身快速燃烧脂肪

以下是在网上看的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
可是我没有毅力啊，就是爱吃，前些日子看湖南卫视的节目迷上维亭了。买了两瓶，现在在吃呢，效果还不错，听说主要是把脂肪转化成氨基酸。

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