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标题: 白领健康小窍门：衍生苦瓜茶，去脂降血压 [打印本页]

作者: lizz璇瀚 时间: 2010-12-27 20:44 标题: 白领健康小窍门：衍生苦瓜茶，去脂降血压

随着生活节奏不断加快，背负生活工作压力最大的当属作为中坚力量的都市白领了，然而，常常处于超负荷“运转”状态的他们由于长期生活习惯不规律，加上缺乏运动锻炼，导致自己的体检报告上红灯频现。头晕疲倦、易感冒甚至“浑身不舒服”等亚健康症状已成为不同年龄白领一族的“流行病”，给他们的健康埋下了重大隐患。不过，随着健康意识的普及，许多白领已经已经越来越关心自己的身体状况，并根据自身情况寻找适宜的养生方式。比如最近在白领中就流行起了“健康三杯论”。
早起一杯温盐水，清肠消毒
“一日之计在于晨”，现在，许多人都有早起空腹喝一杯水的习惯。不过，与白开水相比，温盐水更为适宜清晨起来饮用，在传统中医中也有“朝盐汤晚蜜水” 的养生之法。这是因为，清晨起床后，空腹饮用一杯温的淡盐水不但可以清洗肠胃中剩余的食物残渣，消毒杀菌，防止便秘，还可以提高自身免疫功能、降低血液的粘稠，度是一举多得的好事。不过，需要注意的是，每百毫升水中盐量不要超过0.9克，以避免过量的钠对人体的伤害。

午后一杯苦瓜茶，排油解腻
经过一上午紧张忙碌的工作，白领们的脑力体力都消耗很大，所以很多人在中午都会选择鱼肉类等高脂高热的食物给自己补充能量。但现在上班族的工作餐大多比较油腻，如果再吃进大量的肉食，那体内将积累大量油腻得不到排出，不但会成为高血脂、高血压、脂肪肝等的诱因，也会酸化血液导致亚健康。所以，许多白领在午餐后会喝杯苦瓜茶来为胃肠“减负”，从而使午餐发挥出“承上启下”的作用。
衍生苦瓜茶是以苦瓜、枯草为主要原料，能有效的为人体去除体内积累的油腻垃圾，减轻肠胃负担，具有解油腻的功效。而且苦瓜维生素C含量很高，经常饮用具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化的效果。不仅如此，苦瓜被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少，对于一些缺少运动而形成小肚腩，大PP的白领们还是一款健康的减肥茶，而且这款苦瓜茶是冲剂式，饮用起来十分方便，为工作繁忙的白领们省了不少时间。

睡前一杯热牛奶，有助睡眠
失眠可谓是白领人群的最大困扰之一，不少人的睡眠的“质”和“量”都在严重地下降。所以，大家在睡前不妨喝上一杯热牛奶，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而牛奶中的钙不但能清除紧张情绪，还能在整夜中为人体缓慢吸收，从而补充血钙，对人们的休息和睡眠是极为有利的。

一日三餐是每天工作生活的基础，而随之搭配三杯不同的饮的饮品堪称是简便易行的健康基础，大家不妨一试。

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