菊内JUNE

探讨心理状态对健康影响的专家不少，其中，美国生理学家爱尔马曾做过实验：把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿。

爱尔马的研究还发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。由此，爱尔马教授的报告发出了“生气等于自杀”的警告。他认为，生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。

我国古籍《黄帝内经·素问》中指出“百病生于气”。人们把生气对健康的伤害归纳为以下“十伤”：

一伤脑，气愤之极，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂"毒药"。

二伤神，生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

三伤肤，经常生闷气会使颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

四伤内分泌，如生闷气可致甲状腺功能亢进。

五伤心，气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

六伤肺，生气时呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

七伤肝，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

八伤肾，经常生气的人，可使肾气不畅，容易导致闭尿或尿失禁。

九伤胃，气懑之时，不思饮食，九而久之必致胃肠消化功能紊乱。

十伤免疫系统，生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降。

要想做到完全不生气，是不可能的。那么，怎样把生气的危害降到最低限度呢？历史上一些名人的做法值得效仿：如岳飞虽气愤金兵入侵，宋君无能，但能以《满江红》词泄心中之气；林则徐嫉恶如仇，却以“制怒”为座左铭告诫自己；郑板桥的“难得糊涂”，也不失为自我安慰，调节心绪的好办法。也可找个地方（如厕所），向耶稣说出心里的实况，记得，不必编理由,可以大声地说：“我很生气！”。

人生旅途，成功与失败同在，顺利与困难交替，欢乐与苦恼共存，感情每时每刻都在变化着。无论何时何地，都要保持乐观、平衡的心态，做到遇喜而不狂，遇悲而不郁，遇急而不躁，遇惊而不慌，让生命之歌的主旋律不受冲击或干扰，“不觅药方觅乐方”，以达怡情爽神、益寿延年的目的。