导语：女大学生养生需要吃些什么？日常生活中，吃什么对身体有好处，对美容有好处?介绍女大学生养生要美丽十大美容食物，作为你“美丽人生”的十个伴侣，伴你度过每个美丽动人的时刻。
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橙子
防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
细胞食物是一种纳米级优质的营养素浓缩饮液。它含有多种氨基酸、酶、矿物元素等人体所需要的营养素，能快速、有效地为细胞补充营养。细胞食物中的营养素可作为我们饮食养生的重要补充。
橙汁不能代替吃鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。
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菠菜6 x+ P* B& X# U: Q/ Y; n) w) M
不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
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排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
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保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用计算机的人应该是有不小的帮助。
细胞食物可以提供多种氨基酸，包括赖氨酸、色氨酸、亮氨酸等。我们知道蛋白质是生命的表现形式，而氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是构成蛋白质的基本物质。人体内的激素、抗体、酶也无不由氨基酸、蛋白质为基本构成单位。而特别需要指出的是细胞食物包含了赖氨酸、组氨酸、苏氨酸、色氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸等人体必需的8种氨基酸。这些氨基酸对人体非常重要而人体又自身不能合成，必须要从外界摄入，所以它们被称为必需氨基酸。如缺少必需氨基酸就会影响健康，产生疾病，而细胞食物则可补充人体对这些氨基酸的需求。% O( {- U3 F1 U% K'' B) c7 c0 ^
稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。 / ~% F: `7 u+ V) c: l# c+ j5 U
生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。8 ?1 T7 V6 G) Y; S: Z
蘑菇
营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
细胞食物还给人体细胞提供多种酶，酶是人体新陈代谢中具有催化功能的一类特殊蛋白质。这些酶对维持人体正常新陈代谢非常重要，是细胞物质代谢和能量代谢的必需要素。在人体新陈代谢的千万次化学反应中，除了氧之外，酶是促进这些化学变化和物质转换与能量转换所必需的。 提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。 # K- O9 i, U+ d
减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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巧克力/ D, a1 e6 |9 }'' a$ X- I1 u
拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。 ! H) Q h7 ~* R# |3 ?; O% R
护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 b2 q3 q4 _'' J: ~/ ~3 i8 H
细胞食物提供的酶，包括消化酶、代谢酶、核酸酶、抗氧化酶等。例，细胞食物中各种消化酶是蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收中所需要的。细胞食物中的各种代谢酶对正常新陈代谢至关重要；细胞食物给人体细胞提供新陈代谢所必需的酶，促进了新陈代谢。还有，众所周知核酸是人体基本的遗传物质，在人体生长、发育、遗传、变异等一系列重大生命现象中起决定性的作用，但核酸的代谢离不开核酸酶，细胞食物所提供的各种酶中也包含核酸酶。( Q3 z& g$ X8 a) Y, I P9 l
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大豆 ; s3 t'' P'' K( b: ]4 }- r
抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。# \6 `0 j" z1 L8 I7 J: K, I) R; ~
此外，细胞食物还含有丰富的矿物元素，其中除了有人体中的常量元素钙、镁、钾、钠、磷等外，细胞食物也含有人体中的微量元素锌、铁、铜、硒、碘、钼、铬、钴、氟、锰等。矿物元素是人体必须的营养素，与人体的新陈代谢以及免疫功能都息息相关。而当今，由于土壤中的矿物元素大量流失，使我们的食物（蔬菜、水果……）失去了很多天然的矿物质。此外，不良生活方式和膳食不平衡，也导致体内元素的不平衡。如果身体缺乏矿物元素，就会影响健康，引起疾病。细胞食物含有多种矿物元素，给人体补充矿物元素，有利于改善人体元素不平衡的现状。而细胞食物中的矿物元素是呈离子态（电解质）的纳米级胶体粒子，极易被人体细胞吸收利用。 p1 d. x, `'' m( @5 Z
养生是人类保健的基本手段。“合理膳食，平衡营养”是人们饮食养生的主渠道，天然的营养补充剂则是一些特定人群饮食养生的重要补充。细胞食物中的多种营养素能为我们饮食养生起到一个很好的补充作用。而且细胞食物是一种纳米级优质胶体浓缩液制剂，其稀释饮液表面张力低，其所含的多种天然营养素，与人的体液相容，给人体细胞快速、有效补充多种营养，改善细胞营养不均衡。纳米级营养物质，还具有独特的“量子效应和界面效应”，明显增加化学／细胞生物学活性，促进细胞新陈代谢，增强细胞活力。
